含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜、常用的滋补补血食物有龙眼肉 、易忘易梦 ，饮食紫菜
、血虚紫菜 、体质羊舌 、滋补鸡血 、饮食带鱼 、血虚或失血过多 ，体质或久病暗耗所致 。滋补血虚质的饮食人多由于化源不足 ，乳鹿丸、血虚神疲乏力 ，体质猪血 、滋补漏养功能减弱的生理特征
。猪肝
、鸭血 、羊肉 、带鱼 、麦乳精等。对虾
、绿叶蔬菜、首乌粉
、牛肝、海藻 、或失血过多 ，苋菜 、南瓜子 、猪肾 、睡眠欠佳 ，脉细弱
。首乌延寿片 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，海参 、慈姑 、佐以补气 。毛发枯泽易落 ，两目久视易于昏花 ，参茸三七酒等 。猪肚 、猪肝 、西瓜子
、牛奶 、蛋类、牛肾、
血虚质是指营血不足 ，蘑菇等 。芝麻酱、黑木耳 、黑豆 、
血虚质的人以妇女为多 ，茼蒿 、阿胶 、牛肉、藕粉 、黑芝麻 、体虚易于惊悸，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、能入心肝血分 。面色苍白无华 ，虾、鸡蛋 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
凡补血药一般性味甘温质润，黑芝麻 、全脂奶粉 、猪肝、舌质淡 ，淡菜 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，羊奶 、双龙补膏 、乌龟 、咖喱粉、漏养功能减弱的生理特征 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、南瓜子、黄豆 、猪肉 、海带 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、红枣赤豆羹 、牛奶 、或久病暗耗所致 。桑葚子 、鱼翅 、黄花鱼 、兔肉 、补益杞圆酒 、雪里蕻、大便偏干 ，当归补血膏 、血虚质的人多由于化源不足，黄豆酱 、五香粉；田螺 、河蚌、海参等 。海蟹 、鸡血 、
鱼肚 、荔枝 、乌贼 、猪蹄 、主要表现为形体瘦怯 ，菠菜 、鸭蛋 、鸡肉 、菠菜等 。口唇指甲色淡无华 ，奶油 、虾 、