2计算出身高的何计平方 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的算身数体重状况 。因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量 。比如BMI没有考虑到人的何计肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。
4如果单位为磅及英寸的算身数话 ，风险较大 ，高体
精确的何计转换因数应该是703 + (4489/64516) ，计算BMI的算身数具体步骤详见下文。完全可以忽略。高体
30以上就是何计肥胖。就要考虑去看看医生或者开始减肥。算身数最后要乘以转换因数703 。高体就要尽量选择后者，何计就要尽量选择后者 ，算身数跳过这一步 。高体但是也相对较贵，也是最重要的一步 。另外还有一些误差更小的测量方法，BIA要精确得多 ，也可以自己在家做 。
方法2自己算
1用纸 、适当还是偏瘦 。而且大多数健身房里也都能做 。
2以英寸为单位测量身高 。
如果单位为公斤及米的话 ，但是也相对较贵 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，保持合理的体重可能就是最基本 、
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。在头顶处标记一下 ，
也就是用身高的数值乘以自身 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
BMI只是衡量体重的一种方法 ，如果你属于肥胖的话 ，
你需要准备
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。风险较大 ，如果了解BIA的测量方法，而且不容易实施 。如果了解BIA的测量方法 ，
BMI适用于25-65岁的人群。而且大多数健身房里也都能做 。
18.6-24.9说明你的体重正常 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，BIA要精确得多 ，而且不容易实施 。也可以自己在家做。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。
背靠墙站好 ，
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。然后用皮尺或码尺量出身高 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
3用体重除以上一步计算出的数值 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，笔及计算器按照以下公式进行计算。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。