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    3 、生素食物腰果、荔枝 、红枣 、芽菜 、韭菜 、蔬菜:竹笋 、大豆卵磷脂等;

含维生素b的食物

    2 、

    1、山竹、豆类:豆腐  、黑枣等 。罗勒、

龙须菜、榴莲、麦芽等;

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    4 、